( LE CONSEIL )

Avec 39 millions de licenciés et plus de 265 millions de pratiquants, le football est le sport le plus populaire dans le monde. En France, 2,3 millions de joueurs (dont 3% de femmes) sont licenciés d’un club, mais on estime que de 4 à 5 fois plus de personnes tapent occasionnellement dans la balle, hors de toute fédération. Jeu simplissime, tant dans ses règles que dans sa mise en œuvre – un terrain et un ballon -, le football semble presque naturel. Pourtant, ce sport si enthousiasmant demeure très risqué. Outre le crâne (traumatisme suite à une chute) et l’épaule (luxation sur un choc), les jambes et les pieds sont les parties les plus exposées du footballeur, amateur comme professionnel.

L’entorse du ligament externe de la cheville, suite à un faux mouvement latéral, est la blessure la plus fréquente du ballon rond. Relativement bénigne si elle est bien soignée (immobilisation et repos), cet étirement du ligament peut laisser des séquelles (douleurs, instabilité, répétitions chroniques) dans le cas contraire. Heureusement plus rare, l’entorse, voire la rupture, du ligament croisé du genou, est beaucoup plus grave. Elle peut même nécessiter une intervention chirurgicale.

Les traumatismes musculaires des membres inférieurs sont les deuxièmes maux du footballeur. On en distingue deux types : le coup direct (béquille), qui provoque un hématome que l’on soulage avec de la glace, et l’étirement excessif du muscle, lors d’un démarrage ou d’un shoot dans la balle. Ces étirements, plus ou moins graves, de l’élongation musculaire au claquage (rupture de plusieurs fibres), peuvent aller jusqu’à la rupture complète du muscle.

Si les premiers se traitent en kinésithérapie en quelques semaines, la rupture peut demander plusieurs mois pour se résorber. Dans tous les cas, une reprise trop rapide peut entraîner une récidive. Encore plus grave, bien sûr. Les fractures osseuses – notamment de la cheville sur un tacle - font aussi partie des risques. Elles demeurent toutefois assez rares.

Si les jambes sont vulnérables, les pieds sont aussi naturellement exposés : fractures de fatigue du scaphoïde (voir un précédent article), ongles noirs, irritation du tendon d’Achille, engourdissement du nerf musculo-cutané, frottement de la malléole interne… Les traumatismes possibles sont nombreux, sans compter les fractures possibles suite à un choc. Beaucoup d’entre eux sont la conséquence de chaussures mal adaptées, mal lacées ou trop usées. Des semelles amortissantes Premium Intensity de JLF Advanced peuvent éviter certaines blessures, particulièrement si l’on joue sur des surfaces dures.  Elles apportent aussi un peu de confort dans des souliers très fins, sans altérer le toucher de balle qui vous permettra de loger le ballon en pleine lucarne.