( LE CONSEIL )

Le saut est une activité humaine naturelle et l’un des trois fondements de la pratique sportive. D’ailleurs, les sports de base des Jeux Olympiques se résument par la trilogie : courir, sauter, lancer.

Ces trois actions interviennent dans la plupart des sports et, parmi elles, le saut est sans doute la plus traumatisante pour le corps et le pied en particulier, qui à chaque foulée, subit une pression importante. On estime qu’un coureur de demi-fond de 75 kg supporte 300 kg à chaque appui. S’il court 10 km, soit environ 10 000 foulées, chacun de ses pieds aura encaissé 5000 x 300 kg, soit environ 1 500 tonnes !

Ce qui est spectaculaire pour la course l’est encore plus pour le saut. Le même athlète, s’il saute verticalement, « pèse » plus d’une tonne à la réception. Cette estimation varie évidemment avec le poids du sauteur, sa technique, et la nature du sol. Mais l’on imagine aisément que d’importants traumatismes (entorses, tendinites…) peuvent résulter d’un tel choc.

Les basketteurs, les handballeurs, les volleyeurs, les tennismen (lors d’un smash), et tous ceux qui pratiquent des sports de détente sur un sol dur,  peuvent être sujets à de telles blessures.

Pour les éviter, trois données sont importantes : la préparation (entraînement, musculation spécifique), l’échauffement (des muscles, des articulations avec étirement des tendons), et la qualité de l’amortissement.

Si la plupart des chaussures dédiées à ces sports sont conçues pour absorber les chocs (notamment via la semelle intermédiaire), l’ajout d’une semelle amortissante JLF Advanced en lieu et place de la semelle en contact avec le pied, ne peut qu’améliorer le confort et la sécurité des réceptions.

Toutefois, les athlètes ayant des problèmes spécifiques (pieds plats, tendinites, douleurs lombaires…) devront consulter un podologue afin de réaliser un examen et d’envisager des orthèses adaptées à leur morphologie.