( LE CONSEIL )

Les phlyctènes, plus connues sous leur nom d’usage – ampoules – sont une des pathologies les plus fréquentes chez les sportifs. Même si elles sont sans gravité, elles n’en demeurent pas moins handicapantes et douloureuses. La phlyctène provient d'un frottement qui engendre une irritation de l'épiderme pouvant aller jusqu'à une brûlure. Se forme alors une bulle sensible, remplie d’un liquide séreux. Si elle sévit souvent au pied, elle peut aussi apparaître à la main chez le tennisman occasionnel, ou même aux fesses chez le cycliste amateur !

Lorsque l’ampoule est ouverte, il faut soigneusement enlever la peau arrachée, appliquer une solution aqueuse antiseptique (bétadine, mercurochrome ou mercurescéine), puis un pansement « hydrocolloïque ».

Si elle est fermée et que l’on peut se reposer, mieux vaut ne pas la percer pour éviter tout risque d’infection. Sinon, pour reprendre une marche par exemple, on utilisera une aiguille stérilisée par une solution antiseptique, puis, après désinfection, on placera un pansement.

La prévention demeure toutefois la meilleure option.

La première chose est de bien choisir ses chaussures : pas trop petites car le pied gonfle pendant l’effort, sans point de pression (attention au laçage !) et sans couture intérieure. Idem pour les chaussettes, de préférence en coton. Evidemment, ne prenez pas des running neuves pour courir un marathon ! Les chaussures doivent « se faire » à vos pieds. Et réciproquement.

De bonnes semelles, qui apportent du confort, peuvent aussi limiter les frottements et prévenir les ampoules.

Les sportifs pros préparent leurs pieds en les badigeonnant avec une solution au formol. Plus simplement, on pourra, avant l’effort, les graisser avec une crème et appliquer des pansements préventivement. Toutefois, ils risquent de ramollir l’épiderme, tout comme les bains chauds.

Pour conclure, une ampoule est bénigne. Toutefois, mal désinfectée, elle peut se transformer en crevasse. Prudence donc, et n’utiliser jamais d’alcool.